Эллипсоид в ТОНУС-КЛУБ в Хабаровске

На эллипсоиде ваше тело получает эффективную аэробную тренировку. При этом нет критичной нагрузки на суставы из-за плавности движений.

Тренировка на эллипсоиде представляет собой движение, среднее между бегом и ходьбой на лыжах. Стопа двигается по кругу, как при беге, однако ноги не отрываются от платформ, как на лыжах. Из этого и проистекает главная особенность эллипса: на нем можно получить существенную нагрузку без прыжков и приземлений. На любых других тренажерах так не получится: либо работа происходит с невысокой интенсивностью (как на велотренажере или степпере), либо идет ударное воздействие на позвоночник и все суставы ног при приземлении (беговая дорожка). Тренажер эллипсоид минимизирует риски для опорно-двигательного аппарата при похудении.

Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере?

«Эллипсоид одновременно задействует несколько групп мышц, - объясняет Светлана Дрогина, тренер-эксперт. - При вращении педалей вперед работает квадрицепс (передняя часть бедра). При движении назад и увеличении угла наклона рампы — задняя поверхность бедра и подколенное сухожилие. А при движении в гору — ягодицы». На перечисленные группы мышц ложится основная нагрузка при движении, однако тренировка затрагивает и остальные части тела. Пресс и спина работают, чтобы удерживать тело вертикально, а верхний плечевой пояс двигает с подвижными поручнями. Таким образов, краткий ответ на вопрос: «Какие мышцы работают на тренажере эллипсоид?» звучит как «Все». За час занятия это устройство поможет сжечь от 300 до 700 ккал. «Даже небольшой нагрузки во время занятий на эллипсоиде достаточно для придания минимального мышечного рельефа», - напоминает Светлана Дрогина.

Каждое занятие на эллиптическом тренажере дает ряд бонусов:

СДЕЛАЙТЕ РАЗУМНЫЙ ВЫБОР ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ - ПРИХОДИТЕ НА СВОЮ ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ С ЛИЧНЫМ ТРЕНЕРОМ В ТОНУС-КЛУБ!